Pískající uši – ušní šelesty

Ušními šelesty trpí hodně lidí a nemusí mít vadu sluchu. I já na šelesty trpím od dětství, kdy mě kolikrát ve dne i v noci protne v hlavě hvízdot.

Moje ztichlé uši si někdy sami zahrají denní či noční koncert a to zní jako když jedou náklaďáky, voda hučí, v uších píská no a moje hlava z toho kňučí. Obzvláště v klidu a večer mi uvnitř hlavy protne vysoký dlouho trvající tón, který se táhne jako kolona aut od velmi silného zvuku až po slabý zvuk. Dříve jsem s tím bojovala, teď si s nimi hraji hru: “ Přidej, říkám mu“, to se mu moc nelíbí a veškeré zvuky kolikrát odchází sami daleko, daleko pryč.

Mám další své způsoby, jak šelesty zahnat. Např. vědomé, hluboké a klidné dýchání. Za chvíli hukot, pískot odezní a já jsem zase v pohodě. Všude přítomný hluk, jak hodně z nás ví, ovlivňuje stav sluchu. Pokud si chceme si zachovat sluch nebo aspoň ten zbytek sluchu, co máme, musíme myslet i na přísun zdravě prospěšných látek, které podporují kromě ostatních orgánů i sluch. které to jsou jsem popsala níže.

DŮLEŽITÉ !

Setkala jsem se i s lidmi, kteří sluchovou vadu neměli, a přesto na ušní šelesty trpěly. Není tedy pravidlem jako u mě, že trpím na ušní šelesty proto, že mám sluchovou vadu. Při dlouhodobých a vážných problémech se šelesty by měla být samozřejmostí návštěva odborného lékaře.

Jak zvládnout ušní šelesty svépomocí?

  • 1. rada
    Zkuste hluboké dýchání s cílem dodat vnitřním buňkám kyslík k prokrvení.
  • 2. rada
    Zkuste si zacvičit opatrně s hlavou např. kolečka napravo a kolečka nalevo, pak hlavu zaklonit napravo a pak nalevo, pak vystrčit bradu doprava a doleva, uvolnit ramena, zaklonit hlavu (v případě, že nemáte závažné zdravotní problémy) dolu na chvíli a nechat do hlavy natéct krev. Obecně se více hýbat a podpořit tak dobré prokrvení těla – vnitřních orgánu a hlavy.
  • 3. rada
    Něčím se zabavte – nebraňte se hukotu, zabavte se něčím a ono to přestanete vnímat.
  • 4. rada
    V noci když je klid, a nám to kolikrát v hlavě hučí, píská – zkuste radu č. 1.
  • 5. rada
    Udělejte si čas na sebe a snažit se dělat i věci, které máme rádi a naplňují nás a vedou k psychické pohodě.
  • 6. rada
    Dodržujte zdravou životosprávu s mikroživinami a makroživinami.
  • 7. rada
    pravidelně cvičte např. protahovací cvičení, jógu nebo cviky určené odborníkem na daný problém např. fyzioterapeutem.
  • 8. rada
    Někdy se doporučuje ginkgo biloba na rozšíření cév v mozku, napřed se ale poraďte se svým lékařem.
  • 9. rada
    Udělejte si jemnou masáž krku, ramen, hlavy, popř. i obličeje.
  • 10. rada
    Zkuste se vnitřně přeprogramovat – šelesty v duchu označujte jako neobtěžující a nedůležité. Čemu často věnujeme intenzivní pozornost, to sílí.
  • 11. rada
    Přijmete tyto šumy - co nechceme, často to přitahujeme. Viz " Přidej, říkám mu", popsané výše v druhém odstavci. Na co zaměříme pozornost jako pozorovatel ne hodnotitel, to často zmizí.
  • 12. rada
    Zkuste meditaci, která vás vnitřně zklidní.

Když jsem na oslavě pila víno, tak jsem si po chvíli všimla, že lépe slyším a šumy se vůbec neobjevili. Je to tím, že víno způsobilo roztažení cév a zlepšil se veškerý průtok krve v hlavě. Tady je vidět, jak mají zdravé, čisté cévy vliv na slyšení a pohodu.

Co může způsobovat ušní šelesty?

  • 1) Kouření
    Při kouření se stahují cévy v těle a cévky v hlavě a neprokrvují se důležité části mozku či části vnitřního ucha
  • 2) Sluchová vada
    Porucha vnitřních části sluchu – týká se i mě
  • 3) Dlouhodobé žvýkání
    Např. žvýkačkou – to se stává často mě a pak slyším klapot i když už nežvýkám
  • 4) Nedostatek vitamínu a minerálů
    Nedostatek těchto látek nevede k podpoře čistých cév a správného prokrvení důležitých orgánů.
  • 5) Ucpané cévy
    Mohou vést k neprokrvení či malému prokrvení ve vnitřku uší či hlavy.
  • 6) Dlouhodobý nepříjemný hluk
    Nebo i velký rámus, kterým jakoby nasajeme a on se odráží zpět – moje největší zkušenost.
  • 7) Záněty v uchu
    Např. středoušní záněty.
  • 8) Překážky v uchu
    Např. mazová zátka, proděravění ucha.
  • 9) Stárnutí
    Stárnutí uvnitř ucha, kůstku a jiných vnitřních součástí.
  • 10) Prudký náraz do hlavy
    Např. facka – silná facka může způsobit poruchu sluchu i ušní šelesty.
  • 11) Stres
    Přetížení hlavy neustálým přílivem informací, řešení situací, přemýšlením – kdy si říkáme: „hlava už mi to nebere“.
  • 12) Emoce
    Když jsme v napětí a citliví, vnímáme šelesty intenzivněji .
  • 13) Vnitřní naprogramování
    Podvědomě jsme se naučili tento zvuk vnímat jako intenzivní tzn. varovný, důležitý.
  • 14) Nezdravý životní styl
    Jako jsou alkohol, léky, drogy a přemíra kofeinu.
  • 15) Problémy s páteři
    Nesprávné sezení u počítače, přetěžování krční páteře, problémy s páteři.
  • 16) Poranění hlavy
    Např. při autonehodě, úrazu.
  • 17) Psychika
    Co nám mysl říká, že nechce slyšet, že to přehlušuje šumy?
  • 18) Různé důvody
    Onemocnění, vážná nemoc, vysoký krevní tlak, nádory v hlavě.
  • 19) Neznámé příčiny.
    Neznáme důvod vzniku.

Vitamíny, které podporují i sluch = sluchové vitamíny

Když jsem byla malá, tak mě maminka dávala vitamíny A a E v tobolce. Doporučil ji to lékař na zlepšení sluchu. Nevím, jak moc mi to sluch zlepšilo, ale v každém případě jsou to vitamíny velmi důležité. Provitamin A  betakaroten obsahují:  rajčata, bataty, mrkev  – recept na výborný mrkvový salát zde >>, špenát, zelí, salát, , nať petržele, jeřabina, paprika. Betakaroten si naše tělo přetvoří na vitamin A.

Z živočišných potravin vitamin A obsahují: játra mořských ryb, játra a vnitřnosti jiných teplokrevných zvířat, žloutky, máslo, sýry, plnotučné mléko.

Vitamín E obsahují rostlinné oleje nejlépe za studena lisované, avokádo, různé oříšky a semínka např. slunečnicová, sezamová, dyňová a len.

Důležitá je kyselina listovávitamin B9 o které se píše, že vede k omlazení buněk.  Tu najdeme v listové zelenině, brokolici, kapustě, zelí, rajčatech, ve veškerých v zelených natích, já používám do salátů i listy pampelišky, kopřivy, petrželky a pažitky. Také zdrojem kyseliny listové jsou kvasnice, mléko, vejce, ořechy, luštěniny a celozrnné obiloviny. Vařením se část vitamínů ztrácí, a proto používám zelené listy nakrájené syrové do zeleninových salátu.

Pokud vám v uších píská, hučí, co pomáhá vám? Podělte se se mnou o svoji zkušenost a napište mi zprávu zde.

Jste nedoslýchavý jako já, nebo neslyšíte?  Více informací  ohledně sluchu najdete na této stránce Vítejte.

Máte v rodině nebo v okolí někoho, kdo špatně slyší a chcete vědět jak s ním vhodně komunikovat, klikněte zde.

Simona Šumberová
Jsem introvertka, mám ráda přírodu a zvířátka a mou zálibou je čtení. Pomáhám lidem s vadou sluchu – neslyšícím, těžce nedoslýchavým rozumět světu kolem i sobě sama a slyšícím lidem poznat co tito lidé prožívají a jak s nimi efektivně komunikovat. Jsem autorkou ebooku 3 kroky, jak lépe rozumět, i když špatně slyšíme , ebooku Špatně slyším, nekřičte! a Malého průvodce zákony a paragrafy pro osoby se sluchovým postižením, Více o mně se dozvíte Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Chcete hladce komunikovat s člověkem s vadou sluchu tak, aby vám rozuměl? Přečtete si 10 tipů jak na to!

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na facebooku: