Pískající uši – ušní šelesty

20.2. 2020Simona Šumberová1322x0 Komentářů

Ušními šelesty trpí hodně lidí a nemusí mít vadu sluchu. I já na šelesty trpím od dětství, kdy mě kolikrát ve dne i v noci protne v hlavě hvízdot.

Moje ztichlé uši si někdy sami zahrají denní či noční koncert a to zní jako když jedou náklaďáky, voda hučí, v uších píská no a moje hlava z toho kňučí. Obzvláště v klidu a večer mi uvnitř hlavy protne vysoký dlouho trvající tón, který se táhne jako kolona aut od velmi silného zvuku až po slabý zvuk. Dříve jsem s tím bojovala, teď si s nimi hraji hru: “ Přidej, říkám mu“, to se mu moc nelíbí a veškeré zvuky kolikrát odchází sami daleko, daleko pryč.

Mám další své způsoby, jak šelesty zahnat. Např. vědomé, hluboké a klidné dýchání. Za chvíli hukot, pískot odezní a já jsem zase v pohodě. Všude přítomný hluk, jak hodně z nás ví, ovlivňuje stav sluchu. Pokud si chceme si zachovat sluch nebo aspoň ten zbytek sluchu, co máme, musíme myslet i na přísun zdravě prospěšných látek, které podporují kromě ostatních orgánů i sluch. které to jsou jsem popsala níže.

DŮLEŽITÉ !

Setkala jsem se i s lidmi, kteří sluchovou vadu neměli, a přesto na ušní šelesty trpěly. Není tedy pravidlem jako u mě, že trpím na ušní šelesty proto, že mám sluchovou vadu. Při dlouhodobých a vážných problémech se šelesty by měla být samozřejmostí návštěva odborného lékaře.

Jak zvládnout ušní šelesty svépomocí?

1. rada
Zkuste hluboké dýchání s cílem dodat vnitřním buňkám kyslík k prokrvení.
2. rada
Zkuste si zacvičit opatrně s hlavou např. kolečka napravo a kolečka nalevo, pak hlavu zaklonit napravo a pak nalevo, pak vystrčit bradu doprava a doleva, uvolnit ramena, zaklonit hlavu (v případě, že nemáte závažné zdravotní problémy) dolu na chvíli a nechat do hlavy natéct krev. Obecně se více hýbat a podpořit tak dobré prokrvení těla – vnitřních orgánu a hlavy.
3. rada
Něčím se zabavte – nebraňte se hukotu, zabavte se něčím a ono to přestanete vnímat.
4. rada
V noci když je klid, a nám to kolikrát v hlavě hučí, píská – zkuste radu č. 1.
5. rada
Udělejte si čas na sebe a snažit se dělat i věci, které máme rádi a naplňují nás a vedou k psychické pohodě.
6. rada
Dodržujte zdravou životosprávu s mikroživinami a makroživinami.
7. rada
pravidelně cvičte např. protahovací cvičení, jógu nebo cviky určené odborníkem na daný problém např. fyzioterapeutem.
8. rada
Někdy se doporučuje ginkgo biloba na rozšíření cév v mozku, napřed se ale poraďte se svým lékařem.
9. rada
Udělejte si jemnou masáž krku, ramen, hlavy, popř. i obličeje.
10. rada
Zkuste se vnitřně přeprogramovat – šelesty v duchu označujte jako neobtěžující a nedůležité. Čemu často věnujeme intenzivní pozornost, to sílí.
11. rada
Přijmete tyto šumy - co nechceme, často to přitahujeme. Viz " Přidej, říkám mu", popsané výše v druhém odstavci. Na co zaměříme pozornost jako pozorovatel ne hodnotitel, to často zmizí.
12. rada
Zkuste meditaci, která vás vnitřně zklidní.

Když jsem na oslavě pila víno, tak jsem si po chvíli všimla, že lépe slyším a šumy se vůbec neobjevili. Je to tím, že víno způsobilo roztažení cév a zlepšil se veškerý průtok krve v hlavě. Tady je vidět, jak mají zdravé, čisté cévy vliv na slyšení a pohodu.

Co může způsobovat ušní šelesty?

1) Kouření
Při kouření se stahují cévy v těle a cévky v hlavě a neprokrvují se důležité části mozku či části vnitřního ucha
2) Sluchová vada
Porucha vnitřních části sluchu – týká se i mě
3) Dlouhodobé žvýkání
Např. žvýkačkou – to se stává často mě a pak slyším klapot i když už nežvýkám
4) Nedostatek vitamínu a minerálů
Nedostatek těchto látek nevede k podpoře čistých cév a správného prokrvení důležitých orgánů.
5) Ucpané cévy
Mohou vést k neprokrvení či malému prokrvení ve vnitřku uší či hlavy.
6) Dlouhodobý nepříjemný hluk
Nebo i velký rámus, kterým jakoby nasajeme a on se odráží zpět – moje největší zkušenost.
7) Záněty v uchu
Např. středoušní záněty.
8) Překážky v uchu
Např. mazová zátka, proděravění ucha.
9) Stárnutí
Stárnutí uvnitř ucha, kůstku a jiných vnitřních součástí.
10) Prudký náraz do hlavy
Např. facka – silná facka může způsobit poruchu sluchu i ušní šelesty.
11) Stres
Přetížení hlavy neustálým přílivem informací, řešení situací, přemýšlením – kdy si říkáme: „hlava už mi to nebere“.
12) Emoce
Když jsme v napětí a citliví, vnímáme šelesty intenzivněji .
13) Vnitřní naprogramování
Podvědomě jsme se naučili tento zvuk vnímat jako intenzivní tzn. varovný, důležitý.
14) Nezdravý životní styl
Jako jsou alkohol, léky, drogy a přemíra kofeinu.
15) Problémy s páteři
Nesprávné sezení u počítače, přetěžování krční páteře, problémy s páteři.
16) Poranění hlavy
Např. při autonehodě, úrazu.
17) Psychika
Co nám mysl říká, že nechce slyšet, že to přehlušuje šumy?
18) Různé důvody
Onemocnění, vážná nemoc, vysoký krevní tlak, nádory v hlavě.
19) Neznámé příčiny.
Neznáme důvod vzniku.

Vitamíny, které podporují i sluch = sluchové vitamíny

Když jsem byla malá, tak mě maminka dávala vitamíny A a E v tobolce. Doporučil ji to lékař na zlepšení sluchu. Nevím, jak moc mi to sluch zlepšilo, ale v každém případě jsou to vitamíny velmi důležité. Provitamin A betakaroten obsahují: rajčata, bataty, mrkev – recept na výborný mrkvový salát zde >>, špenát, zelí, salát, , nať petržele, jeřabina, paprika. Betakaroten si naše tělo přetvoří na vitamin A.

Z živočišných potravin vitamin A obsahují: játra mořských ryb, játra a vnitřnosti jiných teplokrevných zvířat, žloutky, máslo, sýry, plnotučné mléko.

Vitamín E obsahují rostlinné oleje nejlépe za studena lisované, avokádo, různé oříšky a semínka např. slunečnicová, sezamová, dyňová a len.

Důležitá je kyselina listová – vitamin B9 o které se píše, že vede k omlazení buněk. Tu najdeme v listové zelenině, brokolici, kapustě, zelí, rajčatech, ve veškerých v zelených natích, já používám do salátů i listy pampelišky, kopřivy, petrželky a pažitky. Také zdrojem kyseliny listové jsou kvasnice, mléko, vejce, ořechy, luštěniny a celozrnné obiloviny. Vařením se část vitamínů ztrácí, a proto používám zelené listy nakrájené syrové do zeleninových salátu.

Pokud vám v uších píská, hučí, co pomáhá vám? Podělte se se mnou o svoji zkušenost a napište mi zprávu zde.

Jste nedoslýchavý jako já, nebo neslyšíte? Více informací ohledně sluchu najdete na této stránce Vítejte.

Máte v rodině nebo v okolí někoho, kdo špatně slyší a chcete vědět jak s ním vhodně komunikovat, klikněte zde.

Simona Šumberová

Jsem introvertka, mám ráda přírodu a zvířátka a mou zálibou je čtení. Pomáhám lidem s vadou sluchu – neslyšícím, těžce nedoslýchavým rozumět světu kolem i sobě sama a slyšícím lidem poznat co tito lidé prožívají a jak s nimi efektivně komunikovat. Jsem autorkou ebooku 3 kroky, jak lépe rozumět, i když špatně slyšíme , ebooku Špatně slyším, nekřičte! a Malého průvodce zákony a paragrafy pro osoby se sluchovým postižením, Více o mně se dozvíte Můj příběh si přečtěte zde >>

Podobné články